z brzucha

[...] na boki leżąc na mięśnie skośne 3x PULL 2 1. Podciąganie nachwyt/neutralne 3xmax 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie nachwyt 3x8-10p 3. Przyciąganie uchwytu/linki wzdłuż brzucha na maszynie siedząc 2x8p 4. Ściąganie uchwytu górnego siedząc pojedynczo na rękę (na plecy) 2x8p 5. Szrugsy 2x10p 6. Unoszenie sztangi łamanej/prostej biceps 3x6-8p [...]

[...] etc.) Czy jest to możliwe ? Wycztyałem na formu, że schudnięcie jest tylko możliwe na całej powierzchni ciała ? O przyrost masy się nie boję, tylko mam pytanie : jak mozna to pogodzić z zrzuceniem "sadełka" z brzucha ? Proszę o w miarę dokładną odpowiedź (tzn. jak ćwiczyć, ile razy ćwiczyć , jaką obrać dietę ) Z góry pomocnym dziękuję :)

[...] zrobiłem masę do 67.6kg w 3 miesiące przebrałem trochę masy mięśniowej i dużo tłuszcz, zrobiłem redukcję do 60kg i nie wiem co robić czy redukować dalej żeby pozbyć się tego brzucha czy zrobić masę ( Plan Treningowy mam zamiar po redukcji zmienić, bo chyba ten co jest to jest taki średni bardzo ) SYLWETKA: [...]

[...] na jednej ręce (6-6) - przysiady (100) - spięcia w pozycji planki i przed lustrem. To WSZYSTKO robiłem poza 50min treningu rozpisanym na dany dzień. (Tzn. robiłem trening brzucha i to co wyżej. Albo trening pleców/klatki i to co wyżej) Jakie skutki będzie miało CAŁKOWITE wycięcie tej aktywności? Czy na prawdę jest normalne, że trening zajmuje [...]

[...] MERIDY (preparat na odchudzanie w tabletkach po 15 mg) jakąś specjalną dietę i ćwiczenia?? i Czy wystąpił efekt jojo?? i skutki uboczne?? bo mi głównie zależy na odchudzeniu brzucha czekam na odpowiedz pozdrawiam CHODZI MI O OPINIE TYCH CO TO BRALI NA TEMAT TEGO PREPARATU "Merida 15" chce zżucić 3-4 kg Kobieta LAt 17 Wzrost 166 Waga 55 [...]

[...] zamiast śniadania zaczynam godzinę siłówki a później pól godziny aerobów. I czy przy odpowiedniej diecie i codziennych aerobach oraz zażywania około 15g glutaminy po porannym treningu mogę chociaż trochę poprawić wyląd brzucha? (Widać na nim linie pionową i jedną poprzeczną - a powinny być 2 lub 3 - więc dużo mi nie brakuje)??? Scipio

[...] split 3x w tyg. i chodzę na treningi Muay Thai. Chciałem się dowiedzieć czy jeżeli bym zamienił bieganie na skakankę codziennie po 30 minut to czy spaliłbym tłuszczyk z brzucha i czy poprawiłbym kondycję bo przygotowuję się do nowego sezonu, a tłuszczyku dużo nie mam, ponieważ dużo ćwiczę na brzuch i mam mocne, silne mięśnie tylko, że widać [...]

[...] dzień taki trening to wystarczająca ilość czasu na regeneracje? Na koniec każdego treningu robimy ćwiczenie na brzuch, jest to albo unoszenie kolan do klatki lub spięcia brzucha na maszynie. Robimy również plank i tu pojawia się pytanie, czy robic raz maksymalnie ile wytrzymamy czy kilka serii do maxa? Kolejnym pytaniem jest czy znacie jakąś [...]

[...] pytanie, czy to w ogóle ma sens? Zaznaczam, że nie chcę pięknie wyrzeźbionej klatki. Interesuje mnie tylko spalenie tego tłuszczu, tak żeby piersi nie wychodziły poza linię brzucha. Ps. zadam jeszcze pytanie czy takie ćwiczenia jak na yt są też pomogą mi spalić tłuszcz na klatce, warto je wykonywać? [...]

[...] typu sprzętu. mianowicie,czy warto wydać w tym przypadku 50zł na taki pas, czy to coś pomoże? Nadmieniam, że aktualnie jestem na diecie, robię duzo areobów i dane w moim profilu sa nieaktualne, bo od września do teraz schudłem ponad 20 kg:)Czy takie urządzenie może pomóc w "dopracowaniu" mięśni brzucha, a szczególnie zgubienie tzw. "boczków"?

[...] Martwy Ciag 4x 2. Drażek Podciąganie 3x 3. Szt. Wiosłowanie szerokie 3x 4. Szt. Unoszenie 3x 5. Han. Unoszenie Młotkowo 2x 6. Han. Russian Twist 3x 7. Dr. Unoszenie Nóg do brzucha 4x PULL 2 1. Szt. Wiosłowanie 4x 2. Han. Wiosłowanie w oparciu o ławkę dodatnia 3x 3. Guma Facepull 3x 4. Han. Unoszenie na ławce dodatniej 3x 5. Han. Unoszenie w [...]

[...] nadmiar tkanki tłuszczowej:( Zacząłem jeżdzić na rowerze codziennie przed śniadaniem, i zastanawiam się czy nie zacząć też biegać. Chodzi mi o odchudzenie ud, pupy i brzucha. Czy jest jakaś różnica w efektywności spalania tkanki tłuszczowej między tymi aerobami (w określonych przeze mnie miejscach)??? Biegać generalnie nie lubie, a rower [...]

Chodzę już 2,5 tygodnia na siłownie. Pewnie niektórzy mnie kojarzą z poprzednich postów odnośnie ciąży, cesarki i tego iż kiedyś już miałam swoją przygodę z siłownią. Dużo brzucha mi wywaliło, częściowo przez problemy z trzustką jak się okazało aczkolwiek mam nadprogramowe kg. W ciąży jadłam po 2 kanapki dziennie po ciąży nadrobiłam zdecydowanie [...]

To będzie dziennik, jednak ankietę dodam później bo trochę się śpieszę a nawet nie mogłam znaleźć metra by się pomierzyć :) Na szybko na razie wrzucam plan do oceny, nie wiem czy ma to w ogóle ręce i nogi, może trzeba coś pozmieniać:D Pomóżcie proszę :) Kilka najważniejszych informacji to: -Staż od roku siłowo w domu, na początku sama ćwiczyłam [...]

5 dni temu poraz pierwszy w zyciu usunąłem włosy z klatki piersiowej i brzucha.Uzylem do tego plastrow,poniewaz wlosy nie byy specjalnie gęste ani mocne i nie sprawilo mi to bolu.Skora byla lekko zaczerwieniona i mi to nie przeszkadzalo,jednak wczoraj na klacie zaczely pojawiac sie czerwone plamki srednicy gdzies 5mm i jest ich bardzo duzo na [...]

[...] stopniowo oraz powtórzenia(od 6 do 12). Moj "plan treningowy"(nie wiem czy można tak nazwać wybranie kilku ćwiczeń które mi się spodobały) wygląda tak: -rozgrzewka -trening brzucha, najpierw był z tego linku kilka miesięcy https://www.youtube.com/watch?v=cOqKtWAffDI teraz robie z tego https://www.youtube.com/watch?v=LIbqNET5NSs&t=519s -1 seria [...]

Siemka, wczoraj byłem na badaniu sondą. Kiedy lekarz patrzył mi na jamę brzuszną i na naerki wykrył u mnie małe ilość kamieni nerkowych. Nie jest to jakiś niebezpieczny poziom, no ale są. Nie mam żadnych objawów typu krwiomocz czy bóle brzucha. Znacie jakieś domowe sposoby, aby w jakiś stopniu pozbyć się tych kamieni? Jest to w ogóle możliwe?

[...] drążka wyciągu górnego do bioder 2x20 5.Face pull 4x15 6.Uginanie wyciąg dolny drążek na biceps 4x8 7.Uginanie przedramion z linkami wyciągu dolnego młotkowo 3x15 8.Spięcia brzucha 5x15 Legs A (czwórki) 1.Przysiad ze sztangą na karku 4x8 2.Przysiad ze sztangą przedni 3x8 3.Suwnica 3x15 4.Przysiad bułgarski 3x15 5.Wyprost na maszynie siedząc 2x15 [...]

[...] przeraża mnie wizja posiadania takiej ilości zbędnego tłuszczyku. Jeśli robienie masy u kobiet o różnej budowie jest różne to najszybciej tłuszcz odkłada mi się w okolicach brzucha i boczków a najszybciej chudnę z biustu. Dieta na masę i na redukcję nie jest dla mnie problemem, po prostu nie wiem jak u kobiet powinno to się odbywać, większość [...]

Od ponad miesiąca ćwicze intensywnie mięśnie brzucha ( 5 dni w tygodniu, codziennie 10 serii po 50 powtórzeń). Mięsnie mi już troche bardziej urosły ,a szczególnnie pod splotem słonecznym(czyli ich górna część) ale też zaczęły boleć mnie żebra (dolne) w tej właśnie okolicy. Czy może to być wynik zbyt intensywnego treningu?? Z góry dziękuje za [...]